Unser Kursprogramm

Rückenschule nach ProRücken Konzept

Die Rückenschule ist ein pädagogisches Konzept und ein Präventionsprogramm, das darauf abzielt, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Rückengesundheit zu fördern. Sie richten sich an Menschen aller Altersgruppen und dienen dazu, die richtige Haltung, Bewegung und den Umgang mit dem Rücken im Alltag zu erlernen. Das Ziel der Rückenschule ist es, Rückenprobleme, insbesondere Rückenschmerzen, vorzubeugen und die Sensibilisierung für die Bedürfnisse des Rückens zu fördern. Typischerweise umfasst die Rückenschule eine Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen. Hier sind einige der typischen Elemente: 1. Anatomie und Physiologie: Die Teilnehmer lernen die Grundlagen der Anatomie und Physiologie des Rückens, um ein besseres Verständnis für dessen Funktion und Aufbau zu entwickeln. 2. Haltungen

Faszien Kurs

Ein Faszien-Kurs ist ein Bildungs- oder Trainingsprogramm, das sich auf das Verständnis und die Pflege der Faszien im menschlichen Körper konzentriert. Faszien sind das faserige Bindegewebe, das die Muskeln, Organe und andere Strukturen des Körpers umgibt und verbindet. In den letzten Jahren hat das Interesse an Faszien zugenommen, da sie eine wichtige Rolle in Bezug auf Bewegung, Gesundheit und Schmerz spielen.

Beckenboden Kurs

Ein Beckenboden-Kurs ist ein spezielles Schulungsprogramm, das sich auf die Gesundheit und Stärkung des Beckenbodens konzentriert. Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln, die den Boden des Beckens bilden und wichtige Funktionen im Körper erfüllen, darunter die Unterstützung der inneren Organe, die Kontrolle von Blase und Darm sowie die sexuelle Funktion. In einem Beckenboden-Kurs werden normalerweise folgende Aspekte behandelt: 1. **Anatomie und Funktion des Beckenbodens:**

Pilates Kurs

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde und sich auf die Verbesserung der Körperkontrolle, die Stärkung der Muskulatur, die Förderung der Flexibilität und die Verbesserung der Körperhaltung konzentriert. Die Pilates-Methode darauf ausgerichtet, den Körper auszubalancieren und sowohl die physische als auch die mentale Gesundheit zu fördern. Die Prinzipien von Pilates umfassen: 1. Zentrierung: Pilates betont die Stärkung des sogenannten „Powerhouse“, das die Muskulatur von Bauch, unterem Rücken, Beckenboden und Hüften umfasst. 2.

 Alle Kurse werden im Kurssystem das ganze Jahr über angeboten. Bei Interesse melden Sie sich bitte in unsere Praxis

 Lörracherstrasse 8